Yγιείς σχέσεις που αντέχουν στο χρόνο…

 

Από πολλές επιστημονικές πηγές η Hara Marano συγκέντρωσε τους βασικούς κανόνες για μια υγιή σχέση. Σας προτείνουμε να τυπώστε το άρθρο και να το κολλήσετε στη πόρτα του ψυγείου σας.

– Επιλέξτε έναν άνθρωπο χρησιμοποιώντας όλη τη σοφία της ζωής σας. Να θυμάστε ότι ελκόμαστε από ανθρώπους για πολλούς λόγους. Ίσως να μας θυμίζουν κάποιους από το παρελθόν. Ίσως γιατί μας τυλίγουν με δώρα και μας κάνουν να νιώθουμε σημαντικοί. Αξιολογείστε τον μελλοντικό σας σύντροφο όπως θα αξιολογούσατε έναν φίλο. Κοιτάξτε καλά τα στοιχεία του χαρακτήρα του, της προσωπικότητάς του, τις αξίες του, της πνευματικής του γενναιοδωρίας, της σχέσης μεταξύ των θεωριών και των πράξεών του, τις σχέσεις του με τους άλλους.

– Μάθετε για τα πιστεύω του σχετικά με τις ανθρώπινες σχέσεις. Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές αξίες, συχνά αντιφατικές, για τις σχέσεις.

– Προσέξτε να μην μπερδεύετε το σεξ με την αγάπη. Ειδικά στην αρχή μιας σχέσης, η έλξη και η ευχαρίστηση στο σεξ συχνά μπερδεύονται με την αγάπη.

– Γνωρίστε τις δικές σας ανάγκες και μιλήστε ξεκάθαρα για αυτές. Η σχέση δεν είναι παιχνίδι μαντείας. Αρκετοί άνθρωποι, τόσο άνδρες όσο και γυναίκες, φοβούνται να δηλώσουν τις ανάγκες τους. Το αποτέλεσμα είναι να απογοητεύονται, να θυμώνουν με τον σύντροφό τους και τελικά να μην παίρνουν αυτό που θέλουν. Να θυμάστε ότι το δέσιμο δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς ειλικρίνεια.

– Δείτε τους εαυτούς σας σαν μια ομάδα, που σημαίνει ότι είστε δύο μοναδικά άτομα που φέρνουν διαφορετικές οπτικές και δυνάμεις.

– Το να μάθετε πώς να σέβεστε και να χειρίζεστε τις διαφορές σας αποτελεί το κλειδί της επιτυχίας σε μία σχέση. Η σχέση δεν χαλάει από τις διαφωνίες αλλά από τις προσβολές που γίνονται για αυτές. Μάθετε πώς να χειρίζεσαι τα αρνητικά συναισθήματα που είναι τα αναπόφευκτα υποπροϊόντα των διαφορών μεταξύ δύο ανθρώπων. Η αποφυγή δεν είναι ο χειρισμός τους.

– Αν δεν καταλαβαίνετε ή δεν σας αρέσει κάτι που κάνει ο σύντροφός σας, ρωτήστε τον για αυτό και για τους λόγους που το κάνει. Συζητήστε, εξερευνήστε και αποφύγετε να συμπεραίνετε.

– Προσπαθήστε να λύνετε τα προβλήματα που προκύπτουν. Μην αφήνετε τη δυσαρέσκεια και την αγανάκτηση να σιγοβράζουν. Οι περισσότεροι λόγοι που κάτι πάει στραβά στις σχέσεις είναι ότι έχουν πληγωθεί τα συναισθήματα των συντρόφων και έτσι ενισχύονται οι άμυνες με αποτέλεσμα να καταλήγουν ξένοι μεταξύ τους ή εχθροί.

– Μάθετε να διαπραγματεύεστε. Οι σύγχρονες σχέσεις δεν βασίζονται πια σε ρόλους που θέτουν οι πολιτισμοί και οι κοινωνίες. Τα ζευγάρια φτιάχνουν τους δικούς τους κανόνες, έτσι ώστε κάθε πράξη να προϋποθέτει διαπραγμάτευση. Και επειδή οι ανάγκες των ανθρώπων είναι ρευστές και αλλάζουν στο χρόνο, και επειδή η ζωή απαιτεί αλλαγή, οι καλές σχέσεις επανα-διαπραγματεύονται συνεχώς.

– Ακούστε, ακούστε αληθινά τις ανησυχίες και τα παράπονα του συντρόφου σας χωρίς να τα κρίνετε. Τις περισσότερες φορές και μόνο που κάποιος είναι εκεί για να σας ακούσει είναι αυτό που χρειάζεστε. Αυτό ανοίγει την πόρτα στην εμπιστοσύνη. Και η εμπάθεια είναι σημαντική.

– Δουλεύετε σκληρά για να διατηρείτε την συναισθηματική εγγύτητα μεταξύ σας. Η εγγύτητα δεν γίνεται από μόνη της. Όταν δεν υπάρχει, οι άνθρωποι τείνουν να μετακινούνται και είναι ευάλωτοι σε παράλληλες σχέσεις. Μια καλή σχέση δεν είναι στόχος, είναι μια διαχρονική διαδικασία που πρέπει να διατηρείται με συστηματική προσοχή.

– Δείτε τη σχέση μέσα από μια μεγάλη προοπτική. Ο γάμος είναι μια συμφωνία να περάσετε το μέλλον μαζί. Είναι καλό να ελέγχετε συχνά τα όνειρά μεταξύ σας για να επιβεβαιώνετε ότι είστε και οι δυο στο ίδιο μονοπάτι. Προσπαθήστε να ανανεώνετε τα όνειρα σας τακτικά.

– Ποτέ να μην υποτιμάτε την δύναμη μιας καλής σχέσης, ενός δεσίματος και της καλής εγγύτητας.

– Το σεξ είναι καλό, αλλά η μαξιλαρο-συζήτηση είναι καλύτερη. Το σεξ είναι εύκολο, η συναισθηματική επαφή είναι δύσκολη. Απαιτεί ειλικρίνεια, ευθύτητα, εγγύτητα, εμπιστοσύνη, την έκφραση των φόβων, της λύπης, της ελπίδας και των ονείρων.

– Ποτέ μην πάτε να κοιμηθείτε θυμωμένοι. Προσπαθήστε για λίγη τρυφερότητα.

– Απολογηθείτε, ζητήστε συγνώμη! Όλοι μπορούν να κάνουν λάθη. Οι προσπάθειες για επανόρθωση είναι σημαντικές για την πρόγνωση της συζυγικής ευτυχίας.

– Διατήρησε την αυτό-εκτίμηση και την αξιοπρέπεια σας. Είναι πιο εύκολο για κάποιον να είναι δίπλα σας ή γύρω σας όταν αγαπάτε τον εαυτό σας. Ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι όσο περισσότερους ρόλους έχει κάποιος τόσες περισσότερες πηγές αυτό-εκτίμησης έχει.

– Συνεργαστείτε, συνεργαστείτε, συνεργαστείτε! Μοιράστε ευθύνες. Μια σχέση δουλεύει ΜΟΝΟ όταν υπάρχει ισορροπία στο δίνω-παίρνω.

– Να είστε ανοιχτοί στον αυθορμητισμό.

– Διατηρείστε την ενέργειά σας, μείνετε υγιής.

– Αναγνωρίστε ότι όλες οι σχέσεις έχουν εξάρσεις και υφέσεις και δεν βαδίζουν σε μια ευθεία όλο το χρόνο. Καμία σχέση δεν είναι τέλεια όλο το χρόνο. Δουλεύοντας μαζί στις δύσκολες στιγμές θα κάνει τη σχέση δυνατότερη.

– Καταλάβετε το νόημα μιας κακής σχέσης με το να την εξετάσετε σαν αντανάκλαση των αξιών σας του εαυτού σας. Μην την κοπανάτε έτσι απλά από μια σχέση γιατί θα την επαναλάβετε και με τον επόμενο σύντροφό σας. Χρησιμοποιείστε τη σαν ένα καθρέφτη για να κοιτάξετε τον εαυτό σας, να καταλάβετε ποιο κομμάτι σας δημιούργησε αυτή τη σχέση. Αλλάξτε τον εαυτό σας πριν αλλάξτε τη σχέση.

Καταλάβετε ότι η αγάπη δεν είναι ένα απόλυτο, χωρίς όρια είδος στο οποίο είστε μέσα ή είστε έξω. Είναι ένα συναίσθημα που γεννιέται και ρέει σύμφωνα με το πώς φέρεστε ο ένας στον άλλον. Αν μάθετε νέους τρόπους να επικοινωνείτε, τα συναισθήματα μπορούν να ξαναέρθουν και συχνά πολύ πιο δυνατά από πριν.
Aπό το typos.com.cy  PHOTO Instagramm